必须有一个爱与自律的生活

有的书值得一读再读，要把它读到您的生命的每一个细胞里，读到血管中所流淌的血液中，读到心底的最深处，成为你生命密不可分的一部分。

《少有人走的路》正是这样一本书。我们的生命若想获得真实的成长，心智的成熟，人生的成功，那么这本书就是必不可少的。

多年来，我也记不得多少次在工作坊、培训授课、咨询辅导、和自媒体上推荐过这本书了，我今天仍然要在此推荐本周阅读此书。

《少有人走的路》是美国知名心理治疗师斯科特派克的一本经典之作，成书三十年来，一直雄踞美国纽约时报畅销书榜上，没做任何宣传，就销售达三千多万册，一再重印，帮助了许多的灵魂走出困境，找到生命的价值和意义，活出了美好的人生。难怪华盛顿邮报书评说：“这本书乃是出自上帝之手。”

斯科特在这本书中，认为一个人自我完善和自我实现的过程就是一个心智不断成熟的过程。

可能很多人身体发育早已成熟，但心智仍然停留在低级的阶段。一个心智成熟的人，必然有自律的精神，以积极主动的态度去面对人生的挑战，去了解什么是真正的爱。错误的和扭曲的爱不但不能使人心智成熟，反而会给人带来伤害和痛苦。那么真正的爱到底是什么呢？

人可以不是一个宗教教徒，但人不能没有信仰。信仰与科学之间什么关系，信仰在一个人的心智成熟过程中会起到什么作用？我们怎样建立一个正确的生命观？我们的世界是否只是一个冰冷的照着某种特定规律运转的世界，还是充满着奇异的恩典，使我们能够活出喜乐、平安和真正的爱？斯科特在这本书中都有提及，并会帮助我们建立一个心智成熟的人生。

作者提及心智成熟，必须要有自律，这引起了我的思考。“自律是解决人生问题的最主要的工具，是消除人生痛苦最重要的方法。”

什么是真正的自律？在我们很多人的观念中，自律就是早起、守时、打卡、健身……或许我们这个春节都看了贾玲主演的《热辣滚烫》，我们都被主角，也是贾玲本人一年减肥的旅程深深震撼，甚至有人说她真是个狠人。她的自律使我们很多人为之折服，可是我接触的好几位都慨叹，我们有贾玲的心，却没有贾玲的命啊。他们会找出许多理由来证明贾玲是一个特例，比如她有钱，可以请得起私教，找到很好的方案；比如说她是为了拍电影，动力十足，目标清晰；比如她本身就已经功成名就，因此人生很容易再上一个台阶等。这些理由归结起来就是一句话：贾玲能做到，而我做不到。

 真正的自律，首先是愿意面对自己的问题，不逃避，要去解决它。是的，人生苦难重重，这是作者一开始就强调的。原文直接翻译应该是：“人生是一个困难。”所有的困难都有其问题所在，而你不去面对问题和解决问题，你自己就会成为问题。

真正的自律不在于我们多努力，而在于我们是否愿意去面对我们生命深处真实的问题，不逃避，不气馁，不放弃，不歪曲。直面内心，直面实际的生活，改变我们心灵的地图，这才是自律的前提，缺乏了这个前提，自律的行动不过就是另一种掩盖问题和逃避问题的方式，并不能带来生命的改变和突破。

一位朋友也是拼命锻炼身体健身减肥，但她却屡战屡败，每当到了快要成功之时，她就容易崩溃放弃，大吃大喝，放纵自己，然后生活在自责和痛苦中，一次次充满罪咎感地自我控告。我和她交流时，敏锐地发现了一件事情，她的健身不是真正地从心里出发想要让自己成长和突破，而是完全不接纳现在的自己，排斥现在的自己。想要通过外在的身体的改变，改变内在的自卑的形象，其实这是很荒谬的，一个人不先学习接纳自己和爱自己，她所有的自律都变成了对自己的控告和折磨。

 其实，真正的自律发生的前提是爱。这也是作者在第二部分自然而然引申出来的。

作者给爱下了一个定义：爱是为了促进自己和他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿。因此爱不是堕入情网，爱也不是依赖。爱需要全神贯注和自我牺牲，但不代表爱的全部。爱的最重要的体现就是关注，而体现关注的最重要形式就是倾听。

爱使人成长，哪怕发生冲突，真正的爱一定与自律有关，有爱的自律是真自律，促使人心智成熟，生命改变；而没有爱的自律，只能是扬汤止沸，做表面功夫。在心理治疗中更是如此，因此作者甚至得出了这样的观念：“不管心理医生受过多么好的训练，如果没有真正的爱，或是缺乏自我完善，心理治疗就会以失败收场。”“即便是外行，只要他们富有爱心，即便没有受过严格训练，也能进行心理治疗。”

我曾经认识一位来访者，她曾去一位著名的心理医师处接受治疗，但是却毫无效果，我也感觉很奇怪。我问她为什么会没有效果，那位来访者说：”她一点也不关心我，她和我说话时只是不断地低头看手机。“

当然，导致心理治疗无效的原因很多很多，但来访者无法感受到爱，却是一个非常重要的因素。

 一位刚刚学会心理咨询的咨询师，却成功地使一位重度抑郁的年轻人走出了抑郁。我了解了这位咨询师，他的技术和水平并没有很高，但是他陪伴，他关心，他倾听，他和来访者感同身受，他不断鼓励来访者。来访者从他身上感受到父母都没有给过的关心，因此很快走出了抑郁的情绪。

以爱来自律，获得自由，以至于心智成熟，关键的要点都在这本书中提及了，难怪这本书成为了心灵成长的一部经典之作。我诚意再次推荐这本书作为实现2024年完美人生的案头必备之书。

（本文作者为一教会牧师、心理咨询师）