经文教导我们“不要含怒到日落”，发怒不仅对身体没什么益处，也会对我们的人际关系造成很大的影响。对基督徒来说，只要不是义怒（如耶稣洁净圣殿时的发怒），血气的发怒不是上帝喜悦的。在日常生活中，我们经常很难控制自己的情绪。因此，学会正确地处理怒气，对基督徒来说是很关键的信仰功课。
一、先做祷告，不要冲动
在遇到可能会使自己发怒的事情时，先安静下来祷告。这个功课是我们要操练的，甚至要反复练习，不然很难成功。不要冲动，在冲动时人很容易发怒，并且做出的很多决定也是错误的，有句话说“冲动是魔鬼”，强调的就是我们遇事时一定要保持冷静。而快速使我们冷静的方法不是靠着自己，而是依靠我们的神。我们必须安静在主的面前，不论什么事情，先祷告，寻求圣灵的带领。思想下如果是耶稣，他会怎么做？这样便会使我们保持安静，以便做出正确的判断和决定。
二、尝试站在他人的角度思考
有时候在做完祷告之后，并不一定会立刻冷静，这时候也不要着急做决定，可以尝试站在别人的角度思考问题。为什么他会这么着急呢？为什么他会这么做？是为了自己还是为了教会呢？是为了更好开展事工还是有其它目的？这样分析之后也会对我们的内心有个缓冲，再去处理问题就会客观和正确很多。
三、可以与人倾诉，听听别人的建议
思考之后，如果还是有些不理解，这时候也可以与他人倾诉或请教。可以向牧长请教，也可以与同工倾诉，听听他人的建议和观点。有时候会“当局者迷，旁观者清”，在事件中的我们不一定能正确理解事情的全貌，有可能会受到不同因素的影响，使我们判断错误。这时候向有经验的人请教就比较重要。
四、要有一些释放的方法
当然，人不可能完全没有怒气，毕竟我们是软弱的普通人，不可避免会遇到令自己发怒的事。在这样的背景下，也可以为自己寻找缓解怒气的方法，不然很容易将怒气发泄到家人或其他人身上。可以听听音乐，也可以到空旷的地方大喊几声，或者做下运动，比如跑步、打球、游泳等等。总之不要将这些怒气积攒在心里，这怒气像定时炸弹总有一天会倾泄而出，那时候我们身边肯定会有人受到这“无妄之灾”。
不论怎么说，人很难靠着自己的能力完全消除怒气。因此，我们必须要学会仰望那位无限者，他是一切的源头，也是掌权的主。任何的事情都必须降服在他的权柄之下，只要他愿意，任何事情都能成就，任何不好的事情也可以被阻止。要学会正确处理自己的怒气，不仅是为了自己，也是为了遵守主的吩咐和教导，这是被他喜悦的。
注：本文为特约/自由撰稿人文章，作者系江苏一名传道人。文中观点代表作者立场，供读者参考，福音时报保持中立。欢迎各位读者留言评论交流！
