在这个众声喧哗的世界里，我们时常被外界的言语裹挟，被他人的评价左右，不知不觉间就把情绪的主导权拱手相让。《箴言》有言：“人心忧虑，屈而不伸；一句良言，使心欢乐。”（箴12：25） 可偏偏，伤人的话总比安慰的话更容易钻心。我们的心，本应是自己的城堡，却常常因外人的一句评价，便城门洞开，乱了阵脚。
我们每天都活在无数声音的包裹里：批评的、质疑的、冷嘲热讽的。
前阵子去探访一位姐妹，她跟我说起自己的烦心事。她热心帮邻居照看了几天孩子，忙前忙后累得够呛，结果转头就听见邻居跟别人念叨：“也就那样吧，孩子带得不算尽心，还总来我家蹭饭。” 就这一句话，像根刺扎进她心里。她回家后翻来覆去地想，自己哪里做得不好，是不是真的给人家添了麻烦，连着好几天都提不起精神，连最爱做的烘焙都搁在了一边。
你看，别人随口一句评价，就能在我们心里掀起惊涛骇浪：他是不是讨厌我？我哪里做得不好？一整天的心情都泡在自我怀疑里，快乐像漏了气的气球，“啪”地一下就瘪了。
我们总在不经意间，把情绪的遥控器交到了别人手上。他按下“批评”键，你的世界就阴云密布；他切换“冷漠”档，你的心就瞬间结冰。喜怒哀乐被他人的言语牵着走，活得小心翼翼，累得毫无道理。古人云：“君子坦荡荡，小人长戚戚。” 君子之所以坦荡，是因为他们不以外界的非议扰心，只守内心的澄澈与笃定。
要记得，那些纷杂的话语，不过是掠过你人生的弹幕，从来不是剧情本身。你的生活，主角从来只有你自己。别让几句轻飘飘的话，搞砸了你观看整个人生大戏的心情。圣经中有经文说：“谁能定他们的罪呢？有基督耶稣已经死了，而且从死里复活，现今在神的右边，也替我们祈求。”（罗8：34） 连至高者的评判都以恩典为念，我们又何必被凡人的闲言碎语困住？
别人的嘴，反映的是他们的认知与心境，从来定义不了你的价值。就像那位姐妹后来了解的，那位邻居本就习惯于锱铢必较，对谁都少不了一番打量与挑剔。生活中有些人的出现，不过是为了给你上一课，告诉你不必为不值得的人，消耗自己的心力。
我们总习惯把别人的负面情绪，塞进自己的背包。背着沉甸甸的包袱赶路，肩膀酸痛，心里也堵得慌。久而久之，焦虑悄悄蔓延，睡眠变得支离破碎，连从前最爱的小事，也提不起半分兴趣。
那些恶意的揣测、无端的指责、扑面而来的负面声音，都是实打实的情绪垃圾。生活已经够辛苦了，就别再主动弯腰捡垃圾了。你每在意一分，就是在心里多囤积一袋垃圾，占满了空间，还会滋生烦恼的细菌。
不如在心里雇一位冷酷的“清道夫”，任务很简单：识别垃圾，一键清空。不分析、不收藏、不留恋。把宝贵的心理空间，留给美好的风景、温暖的陪伴，还有那个值得被好好对待的自己。
从今天起，给内心设一道防火墙。无关紧要的，自动屏蔽；让你疲惫的，果断远离。
人生在世，最正经的事儿，莫过于把自己哄开心。当我们将目光从他人的评价转向内心的丰盈，将情绪的遥控器牢牢握在自己手中，便能寻得这份满足的喜乐。不必追着别人的认可奔跑，也不必因他人的否定而驻足，守好自己的心，走好自己的路，这便是人生最好的修行。
注：本文为特约/自由撰稿人文章，作者系广东一名牧师。文中观点代表作者立场，供读者参考，福音时报保持中立。欢迎各位读者留言评论交流！
