牧者照顾自己，也是照顾会众

最近，笔者在一个讲座的海报上看到这样一段话：“传道人是现代社会职业压力最大、工作时间最长、折损率最高的职业之一。作为一个主要照顾他人，需要为他人提供属灵、情感、智识与身体关怀的角色，传道人有可能忽视自己的属灵情感，致使身体、社交、家庭和心理健康，在长期的压力和过量委身的事工之下，传道人也可能逐渐失去呼召和热情，变得倦怠。”

亲爱的读者，当你看到这段话时，不知道你会作何感想？反正当笔者看到这段话时，瞬间泪目，有一种深切被人理解和关怀的感动涌现出来。

是啊，有多少牧者是乐于照顾别人，对于“牺牲的美善”和“自私的恶心”等讲台上的信仰词汇特别敏感，却单单忘了有关“自己也有价值”的教导，常常会忘记自己也是上帝眼中的宝贝了。而人的需求与得失，应该是平衡的。牧者这个特殊的职业也是如此。难道一个牧者不应该是身心健康、情感和灵性都很强的人吗？

圣书上有关照顾自己的教导也很多，使徒保罗在《以弗所书》中督促我们：“丈夫也应当这样爱妻子，好像爱自己的身体一样。爱妻子的，就是爱自己了。从来没有人恨恶自己的身体，总是保养顾惜，好像基督对教会一样。”(弗5:28-29 新译本)；主耶稣也说：“当孝敬父母，当爱人如己。”(太19:19 新译本)

牧者如果想从倦怠中脱离出来，不妨尝试从以下几个方面入手：

首先，学会放手交托。

有些牧者太累的原因，其实是由不良的控制欲造成的。只想把教会大大小小一切事务都放在自己的手心里，才感觉自己配得上是一个称职的带领者。认为“我不做就没人会去做了”，或者“我把一切都做得井井有条，就当然能得到全体弟兄姐妹的拥戴了。”殊不知，这样紧紧抓着不放的牧者，最后得到的未必是感激，反而是怒气和敌对比较多吧。因此，为何不把一些事交在大能的上帝手中。笔者看过不少牧者，他们一旦不再挡在上帝面前，愿意交托于他时，奇迹就出现了。

其次，学会设立界限。

相信每个牧者对所在的教会都有一个带领的目标，希望将来会越来越兴盛，成为世上的光和盐。但是牧者一旦不好好照顾自己，累了或者病了，那么再美好的理想目标岂不都成了泡影了吗？所以，设立合理的界限可以帮助避免出现这种状况。比如，委婉的拒绝一些肢体提出的、超出牧者处理范围的请求，这也是爱肢体的表现。否则一旦牧者没有百分百满足肢体提出的请求，便会适得其反。还有，界限其实也是一种保障，比如，牧者告诉会众，在哪个时间段不要打电话给自己。否则，会打乱自己的日常生活的秩序，日久累积多了，势必会产生混乱等。

第三，安排自己的日程表。

先列出每一天、每一周、每个月必须要做的事项，再分出优先次序，没时间去做的事，就交给别人代办，或干脆不去理会。接下来 ，要将自己优先的事项安排出来，比如与上帝独处的时间；至少要做一件你喜欢的、感兴趣的事；预留和配偶或子女相处的时间等等。

总之，每天都要空出一些时间，与自己“约会”，而且说到做到。这有助于维持好心情，比如，写作、读书、养花、绣十字绣等等。

最后，要好好照顾自己的身体。

适量运动可以舒缓压力，也有助于改善饮食和睡眠状况。运动时可以和朋友或同工一起作伴，既照顾到自己的健康，也关顾了人际关系的维持。笔者觉得“快步走”这个运动方式，简单，方便，人人都会，不需要特别的服装或设备，也不限定时间，随时随地都可以进行。关键是可以一边健步走，一边祷告、唱诗、赞美。几者都不耽搁。

注：本文为特约/自由撰稿人文章，作者系云南一名神学生。文中观点代表作者立场，供读者参考，福音时报保持中立。欢迎各位读者留言评论交流！