停止内耗，重拾生活之美

内耗，大致可以分为个人心灵内耗和人际内耗。个人心灵内耗就是内心不停纠结、矛盾，它可能源于对过去的懊悔、对未来的恐惧、对现状的不满等。人际内耗，是由于人际关系中的紧张，彼此不信任，对自我价值的怀疑等而产生负面情绪，彼此定罪、论断、指责、抱怨，常常处于互相消耗中。内耗如同暗流涌动，不断侵蚀着我们的心灵，破坏人际关系，使我们感到疲惫不堪，甚至失去对生活的热爱与期待，对生命感到绝望。

内耗会产生的后果是令人伤痛的。对于个人来说，长久地处于内耗中，容易患上抑郁症，严重的会有自杀倾向。对于家庭来说，家庭成员之间的内耗像是一把无形的刀，切割着亲情的纽带，让彼此的心筑起高墙。这种内耗不仅消耗了家庭的能量，更让每一个成员都生活在痛苦与不安之中。对于企业来说，若大家都利欲熏心，为自己谋私利，时间长了，企业团队面和心不和，最后企业亏空倒闭，全体员工失业。

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以神的视角来查看，笔者发觉内耗意味着我们试图依靠自己自救和独自承担一切，拒绝上帝的帮助与救赎。

《圣经》教导我们要信靠和顺服上帝，放下重担，交托给祂，因为祂的轭是容易的，祂的担子是轻省的。（参马太福音 11:28-30） 当基督徒不再依靠自己，而是信靠上帝，尊上帝为生命的救主和生命的主时，由自我为中心转向以神为中心时，生命境况就完全不同了。当我们真正信靠上帝，顺服祂所默示的生命真理（圣经）来活，愿意倚靠上帝的帮助走出内耗，便会重拾生活之美。

基督信仰是对抗内耗的最有力武器

通过基督信仰，我们得以与上帝建立联系，获得祂的宽恕、安慰与指引，在祂爱的照耀下，我们学会了宽恕自己与他人的过错，不再被过去的阴影所困扰；学会了相信上帝的安排都是为了我们的益处，不再为未来而忧虑；我们学会了珍惜当下，感恩生活中的每一份恩赐，内心得到持久的平安。

比如，约伯在遭遇巨大不幸时，虽内心充满痛苦与疑惑，但最终找到了心灵的平静与安宁，得见了神的荣耀。又如，彼得在海上遭遇风暴时，因恐惧而存小信，但耶稣仍然以慈爱鼓励他，并告诉他：“你这小信的人哪，为什么疑惑呢？”

这些真实的见证提醒我们，即使在我们最艰难的人生时刻，只要保持对上帝的信心，就能找到前行和得胜的力量。无论是你个人心灵内耗还是人际内耗，都会因着神爱的同在而消散。耶稣永远活在我们当中，对我们说：“愿你们平安！”（参路加福音24:36）

从培养感恩之心开始，重拾生活之美

在基督信仰中，感恩是一种对上帝恩赐的回应与赞美。我们通过祷告、赞美诗、圣餐等方式来表达对上帝的感激之情。同时，我们也应该将这份感恩之情融入到日常生活中去。平日从每一顿谢餐祷告开始操练感恩之心，从而感谢家人、朋友、同事、同学以及所有帮助过我们的人。

此外，我们还要学会感谢生活中的每一个小确幸。如，温暖的阳光、清新的空气、河边的绿柳、美味的食物等，这些其实都是上帝赐予我们的宝贵礼物。再如，身体的健康、出行的平安、病时亲人的陪护、困难时亲友经济的支助等，都是上帝赐予我们的丰盛恩典。

感恩是停止内耗、重拾生活之美的重要途径，当我们学会感恩时，总是为拥有的感恩，不为没有的抱怨，凡事不计较，不攀比，就会更加珍惜眼前的一切，不再为失去的东西而懊悔，也不再为未得到的东西而焦虑。感恩让我们的心灵充满阳光与温暖，使我们在任何情况下都能保持积极向上的心态。

在基督的光照下，停止内耗，重拾生活之美，并非一蹴而就。这需要我们在生活中效法耶稣的生命，践行与祂一样永生的品格。就是无论你的内在环境和外在环境如何充满荆棘，永远以爱的九个品格回应环境：仁爱、喜乐、和平、忍耐、恩慈、良善、信实、温柔、节制。（参加拉太书5:22）得胜的，必得永生的生命，与神同坐宝座。（参启示录 3:21）  

亲爱的弟兄姊妹们，祝愿我们都能在基督的爱中不断蜕变与成长，携手并肩同行，共同见证上帝的荣耀、伟大、奇妙！

注：本文为特约/自由撰稿人文章，作者系四川一名基督徒。文中观点代表作者立场，供读者参考，福音时报保持中立。欢迎各位读者留言评论交流！