管理情绪：那些人和事真让我抓狂，怎么办？

“我虽然传道30年，但我还是会在家庭和服事中被情绪与感受的问题困扰，信了耶稣后确实有改善，但还是会在人际关系上受苦。”台北士林灵粮堂的刘群茂牧师如此说，他希望基督徒们能学会管理自己的情绪，得到神丰盛的祝福。

情绪是内在的感觉，感觉没有对错，有时候我们感觉受伤、有时感觉失望，有时候我们觉得别人对不起我们，这是我们真实的感觉，没有对错好坏之分。从圣经的角度来看，情绪也是上帝创造的，神创造的每一个情绪都有它的功能。愤怒使我们觉察外界的不公义，恐惧让我们觉察自己正面临危险的情况。但我们是否能处理好这些感觉，和我们能否承受神的祝福息息相关。

情绪可以成事，也可以败事，就像水一样可以载舟也可以覆舟。一九六五年九月七日，世界台球冠军赛在纽约举行。路易斯·福克斯在比赛一路上遥遥领先，再进几个球就可以稳拿冠军了。就在这时，不该发生的事情发生了。他发现一只苍蝇站在白球上，路易斯便挥手将他赶走，可是那只苍蝇一直不善罢甘休。当他打球时，那只苍蝇又飞上了白球，他在观众的笑声中再一次将苍蝇赶走。这只苍蝇破怀了他的情绪，而且更糟糕的是，苍蝇好像在和他作对，一次又一次飞上主球，引得观众哈哈大笑。路易斯的情绪似乎达到了极点，他终于失去了理智，用球杆打苍蝇，球杆碰到了主球，裁判判他击球犯规，因此失去了一轮机会。接着，他方寸大乱，连连失利，而对手约翰·迪瑞则越战越勇，赶上了他，并超过了他，最后夺得了冠军。第二天早上，人们发现了路易斯·福克斯的尸体，他投河自杀了。

是否因着我们的情绪，我们失去了工作、朋友或者婚姻？就像打败路易斯的不是约翰而是他自己的情绪一样。很多人，神给他们预备了丰盛的产业，但是因着自己的产业，他们失去了神的祝福。

有一些人动不动就发怒，伤害自己也伤害别人，或者一不高兴就破口大骂，影响一天的心情。这样的人，只是让情绪尽情发泄，而不会管理自己的情绪。我们需要走到神的面前，将情绪上的问题告诉上帝，让神医治我们。平稳安静，才会带给我们生命的力量。

一个经常发脾气的人，经历和能力会被很快地消耗掉。圣经箴言书14：29节里说：“不轻易发怒的，大有聪明；性情暴躁的，大显愚妄。”别再为生命中的小事抓狂，为一只苍蝇付上大的代价。

管理情绪要从内心开始。箴言书16:32节说：“不轻易发怒的,胜过勇士；治服己心的，强如取城。”情绪需要制伏，但很多人选择的是随性随心，这会带来不好的后果。

生活中会有很多事情让我们变得急躁，如计划没有如期完成、有急事的时候遇到交通堵塞。不管在家庭还是职场，都会有事情夺取我们的喜乐，但基督徒的喜乐是不会被夺去的，这都在于我们自己，除非你允许，否则没有人能夺去我们的喜乐。

很多时候，我们会去怪别人，都是那个人惹了我。但喜乐与否的关键是在于自己，当事情不如意时，我们内心会充满沮丧，但这都是因为我们放弃了喜乐的权利。

不管生活里发生什么事情，都不要让喜乐被别人夺走。有人对你说话口气不好，但不要计较，不要让这些小事夺去你的喜乐。喜乐的关键不在别人，乃在于自己。我们不能决定哪些事情会发生，但是可以决定自己如何反应。

很多人因为受到不公平对待，内心会充满苦毒、忧伤，就像垃圾一样，迟早会爆发在人的身上。但我们看诗篇，可以得到智慧，需要把这些情绪带到神那里，及时调整好自己的情绪。我们不能选择环境，不能避免别人伤害或打击我们，但我们可以选择不打开自己的“垃圾桶”，不让那些负面的东西进到我们里面，不要让它们夺去我们的喜乐。

还要学会管理家庭情绪。有的人在外面看起来很好，但是回到家里像暴君一样，这不是真的改变。做父母的人，不要在家随便发脾气，这会毁害自己的孩子。我们最亲近的人，有时也会是我们情绪的受害者。

有时，在一天之内，我们会遇到各种状况，而我们需要学会处理这些事情所带来的情绪，整理好心情，随时做好准备，开始新的努力。负面情绪太充满时，会破坏我们的生命。发泄情绪会给我们带来短时间的舒畅，但长久看来，这会带来不好的影响。

另外，还要管理环境情绪。诗篇里说：“我的心哪，你为何忧闷？为何在我里面烦躁？应当仰望神，因他笑脸帮助我，我还要称赞他”大卫是君王，但是也有忧伤沮丧的时候，尽管如此，他知道自己要仰望神，不是把眼光放在忧伤情绪上。

当我们学会感谢，学会仰望神，在任何环境都不失去喜乐时，会有不一样的生命。我们要用正确的眼光看待人生的不完美，也能够接纳别人的不完美，这样会成为一个得胜的人。