见证：糖尿病，不可怕，学会驾驭它

糖尿病是富贵病，是富贵饮食吃出来的富贵病。我却反其道而行之，采取”富贵病，贫穷吃”的办法，吃掉了高血糖。收到了很好的效果。

2004年体检时我被查出糖尿病。当时，空腹血糖为10.2，饭后两小时血糖值为17.6.，还伴有视网膜病变，视物模糊；血压升高，高压超过160；心脏不好，早搏还多。

开始，我很害怕，心理压力也很大。于是，我只好积极配合医生治疗，根据医生建议，改变对糖尿病病因的认识。我坚决彻底戒掉烟酒，并弃绝肉食。尤其是猪肉，我视猪肉为毒药。大量减少油脂，用油料补充体内脂肪如；如；花生、芝麻、核桃、杏仁等坚果类；实行全素饮食。以全麦粉、糙米和其他粗粮、杂粮为主食，（精米精面尽量不吃）大量吃菜蔬水果类类；还遵医嘱，适当补充维生素，如VC，VE等。按圣经教导，常常喜乐。增强战胜疾病的信心。常喜乐，心放宽，疾病就会好一半。我还坚持常走路。运动降血糖。每天至少走三个或四个半小时即；早晨、上午、下午或晚上各走路半小时以上。下雨下雪不能出门，就爬楼梯锻炼。这样生活，不到一年我的血糖就降到正常水平，根据医生建议，我就听了降糖药，用饮食控制血糖。十多年来多来，我20天左右自测一次血糖，各项指标一直在正常范围内上下浮动。

我虽是糖尿病患者，但也不甘做”苦行僧”，不愿看到别人吃瓜果等节令食物而我满口流延，所以，我啥节令吃啥。不愿忌口。比如，中秋月饼、端午粽子、夏季瓜果等，我想吃就吃。有时，也因甜食多而使血糖升高。遇到这种情况，我就用“三个一碗”控制它。即；一碗带皮榨的冬瓜汁，一碗豆腐渣，一碗小麦麸皮粥。不一定每天三碗全有，每天只此一碗即可。这样连续5—10天，高血糖就会乖乖降下来。

我驾驭、操控住了糖尿病，保住了自己的健康体魄。我现在虽已是70多的老年人，但仍精神饱满浑身有力，身体、生理的各部机能像又回到三、四十岁的水平，我现在精力充沛记忆力增强，能背五、六十个常用电话号码。我还经常写些短小诗、文章等歌颂赞美上帝，曾在《老年日报》、《糖尿病半月谈》、《河北青年报》、基督教内刊物等报刊发表过20多篇文章。

（本文作者系天津教会一名信徒。）