我可以在家练瑜伽减肥吗？

我可以在家练瑜伽减肥吗？肥胖导致血糖高，脂肪肝严重。

当看到这个提问的时候，我可以感受到您可能有以下几个疑惑。

1. 基督徒可不可以练瑜伽？（可能之前有听人说过基督徒不能练瑜伽。）

2. 抛开瑜伽的来源与目地不说，如果我个人练的目地是：为了减肥，应该没问题吧？

3. 我不参与加入任何瑜伽团体，只是在家看着手机、电视练练应该没问题吧？

因为我以前也练过瑜伽，并且花了很多时间在这上面；后来信了主以后就停止了，正好可以跟您分享一下我在这方面的看法。

首先，练瑜伽有好多的派别和种类，有的是：只修练动作的。有的是：专注于冥想的。还有的是：动作加上冥想再上宗教经典学习的等等。不知道您练的是哪一种。

其次，瑜珈yoga这个词的原意：是包含了四个元素的头一个字母的合成:Yoke（轭）、Om（庵）、Guru（导师)和Asana（体位）。指的是：与（印度人所信的)众神结合，并借着简单的咒语（Om）这个音声，透过心灵导师的引导、以不同的体位获得修炼、达到天人合一的最高境。

后来因为瑜伽在传播的过程中，慢慢被商业化；被一些商人所利用，就被拆开了。有的成为表面像一种运动、有的表面像团体冥想的活动、也有把它包装成一种纯粹的修身养心的方法。总之各种各样，层次不同，名称也不同。

所以练瑜伽不只是一种简单的动作与身体的伸展，也是一种异教的灵性操练法，是一种透过全人、身、心、和灵统合控制的心和灵与精神修练，以达到天人合一的最高境界。一个人如果习于瑜珈，就在不知不觉中成为印度教的跟随者。

如今，瑜珈对于有些人来讲可能只想运动、减肥或保持身材用途；可是对基督徒来说，选什么运动不好，非要选一个和灵界有关的法门吗？

我当时是这样想的：我若真是顺服神的儿女，就不该以为随便练练是没关系；乃是当听从主的话语教导，不要与任何和邪灵有关的事物去接触。

至于可以减肥的运动有很多。比如：多参加一些户外有氧运动。如：慢跑、健步走、爬山、骑自行车，等等。也可以选择自己喜欢的运动器材进行适当的锻炼。

还有引起血糖升高的原因较多，肥胖只是其中一种而已。在中医看来，比如：情志因素。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情失调，刺激肾上腺激素分泌增加，血糖也会升高。

另外，饮食不调、经常吃的过饱、或经常过于饥饿、都可以造成血糖升高。

圣经说：“喜乐的心是良药。要在敬虔上操练自己。操练身体，益处还少。惟独敬虔，凡事都有益处。”

希望以上小小的分享可以给您一些帮助。愿您能够天天亲近爱您的主耶稣；愿祂的医治与祂的好处，都不在您以外。

（本文作者系一名华人基督徒，现定居新西兰。）