不知从什么时候开始，我发现一个让人有点难受的现象：每次主日聚会、团契查经，甚至一起吃饭交通时，身边总有那么几个人，会不自觉地低下头，拿起手机开始刷。不是接电话，也不是处理紧急工作，只是打开社交软件，看看有没有新消息，或者点开某个平台，机械地滑动着拇指。
有人刷了一会儿就放下，有人则像掉进了一个无底洞，眼神游离，思绪早已不在现场。你说他在干什么吧，好像也没干什么大事；但你说他全神贯注在聚会中吧，似乎也不是。渐渐地，这种“人在这里，心在别处”的状态，不再只是个别人的问题，而是越来越成为一种常见的、甚至可以说是“新常态”的现象。
这不禁让我思考：我们是怎么走到这一步的？
手机的“毒性”正改变我们
早些年我们听人说“手机是个好工具”，现在却不得不承认，它已经成为了许多人的“精神寄托”。手机不会强迫我们打开，但我们几乎没有抵抗力地反复打开它。原本是用来看时间，结果多滑了十分钟抖音；原本只是想查一节经文，结果不知怎么就跳到了朋友圈。这不是偶然，而是整个手机和应用设计背后的“商业逻辑”在驱动：每一次你停留的几秒钟、每一次点击的动作，都在被系统记录、分析，然后投喂给你更能刺激你大脑的内容。结果就是，我们越来越离不开手机，哪怕明知道它耽误了我们很多重要的时光。
聚会时的“低头”，不是因为聚会不重要，而是因为我们早就习惯了让注意力漂移。只要有一丝无聊、冷场，或者情绪低落，我们的第一反应就是掏出手机。这几乎成了一种不自觉的行为。
聚会刷手机，对我们到底有什么影响？
也许你会说：“刷一下又不会耽误多少时间。”但如果我们仔细思考，手机在聚会中带来的“副作用”，远比我们想象的要深远。
1. 分散了注意力，影响了属灵成长
神的道是活泼的，是有功效的（来4:12），但当我们心不在焉地听道、查经、祷告，只是在人前坐着、心却飘着，我们怎么能真正得着造就呢？我们在听道时滑手机，错过的不仅仅是一两句话，而是可能错过了神透过信息向我们心里发出的一次提醒、一次责备、一次鼓励。
2. 伤害了彼此的关系和尊重
聚会不仅是学习圣经，更是一个彼此建立、彼此连结的时刻。当你跟朋友谈心，他却一边听你说一边刷屏，你会有什么感受？同样地，当我们在团契中轻易“神游”，其实是在无声地传达一个信息：“你们说的，我没那么关心。”
刷手机，其实是一种态度的缺席。而教会本是一个肢体互为肢体的群体，任何一个肢体的“抽离”，都会削弱整个身体的功能和温度。
3. 慢慢麻痹了对圣灵引导的敏感
有时候神透过聚会中的一句话、一段经文、一个弟兄姊妹的分享来触动我们。但当我们把注意力交给屏幕时，心灵就很难对神的声音保持敏锐。
很多人说自己近年灵命停滞、祷告无力，其实与聚会时的心不在焉有极大关系。我们身体到场了，但灵却没有参与，那属灵的更新从何而来？
这不是“个人选择”，而是属灵争战
我们很容易把这个问题看成是个人偏好：“有些人就喜欢刷手机嘛，我自己管好自己就好了。”但我们若从属灵的角度看，就会明白：这是整个世代正在面临的属灵争战。
保罗说：“凡事我都可行，但我总不受它的辖制。”（林前6:12）这节经文放在今天，正好适用于手机问题。手机本身无罪，使用手机也不是罪，但如果我们已经不能控制自己不去滑动屏幕，那它就成了辖制我们的主。
一个人如果在最该专注敬拜、交通、学习的时候，不由自主地转向屏幕，那他实际上已经陷入了“被辖制”的状态。而这正是魔鬼最喜欢的：不是叫你不去聚会，而是让你聚会时心散、神游，把美好的敬拜时刻变成无效的形式。
我们该如何调整？
感谢神，我们不是没有出路。神应许我们，靠着祂所赐的能力，我们可以更新变化，不效法这个世界。我们可以从以下几个实际行动开始：
1. 认识问题的严重性，停止自我麻痹
第一步是诚实面对自己的现状。我们是否在聚会中刷手机？是否常常觉得聚会“没意思”、容易分心？是否靠手机信息来缓解焦虑、无聊或不安？不要再用“这很正常”“大家都这样”来自我安慰。属灵生命的衰退，往往就是从对小事的妥协开始的。
2. 有意做出“刻意的不方便”
有位老阿姨刷手机上瘾，为了不再被手机牵着走，选择换成功能机。她承认生活因此更麻烦了一些，但她也说：“不方便，但值得。”同样地，我们可以为聚会设定一个“手机安息”的原则：聚会开始前，主动将手机调成飞行模式或静音，放入包中。给自己一个提醒：这段时间是我专心与神、与肢体相处的时光，不属于任何通知或弹窗。如果你是带领者或组长，也可以带头营造这样的氛围，鼓励彼此用眼神、用身体在场来传递彼此的尊重与爱。
3. 用更丰盛的属灵内容来“取代”
不要只是“别刷手机”，而是用更有价值的属灵内容来替代那种碎片刺激。例如：提前为聚会内容祷告，带着预备好的心来听道、参与分享；把聚会笔记记在纸上，而不是手机上；会后找人深聊而不是急着打开微信；带一本纸质圣经，专注在神的话语上。正如《以弗所书》所说：“脱去旧人，穿上新人。”不是仅仅“戒断”，而是“更新”。
4. 彼此提醒、彼此扶持
这不是一个人的战争。教会是一个身体，我们需要彼此劝勉。你可以找一个弟兄或姊妹作为“属灵伙伴”，彼此监督聚会时的状态，甚至可以一起设定“数字禁食”的目标，比如一周一天完全不碰社交软件，腾出时间灵修、祷告或读书。
把眼光从屏幕转向天上
我们活在一个资讯泛滥、干扰不断的世界，但我们的心不属于这个世界。我们真正的家乡在天上，我们的身份是天国的子民。每一次聚会、每一次敬拜，都是神给我们的邀请，让我们重新对准、聚焦于祂。所以，下次当你又忍不住想低头看手机时，不妨停一秒，问问自己：“此刻，我是要连接上帝，还是连接热点？”“我正在回应神的呼召，还是回应点赞提醒？”
求神帮助我们都能有力量放下手机，抬起眼来，专心地敬拜，真实地相交，专注地成长。不是因为我们多么有节制，而是因为我们相信：在教会聚集的时刻里，与主相遇、与人相爱，永远比刷屏更值得。
注：本文为特约/自由撰稿人文章，作者系作者系安徽籍传道人。文中观点代表作者立场，供读者参考，福音时报保持中立。欢迎各位读者留言评论交流！
