访谈：后疫情时代，如何疗愈你的疫后“心伤”?

从年初到现在，人们都在承受着疫情带来的压力。很多人经历了疾病痛苦、生离死别、家庭危机，继而产生焦虑、抑郁、对死亡的恐惧等心理困扰。如何来解决这些问题，如何医治受伤的心灵呢？ 

近日，金苹果生命关怀中心的资深生命关怀师李建平老师、高级心理咨询师刘瑱博士从专业角度进行了解答。尤其是对人们通常存在的争议和认知误区，进行了全新视角的解读。 

基督徒更适合做心理辅导工作 

说到心理辅导，教会内对此有争议。您对此怎么看？  

刘瑱博士：我自己是基督徒，在教会里做同工，同时还是心理咨询师。我能理解有些教会认为只要来祷告，到上帝那里寻求方法，就能解决问题。这种说法也没有问题，因为圣经说了，“爱能遮掩一切过犯”，“爱既完全就把惧怕除去”。如果我们的爱是完备的，纯粹的，像耶稣的爱一样，我们当然可以解决所有问题。 

可是实际生活中有两个阻碍：一是我们自己的爱并不纯粹。如果我们的爱纯粹到像耶稣的爱一样，我们就可以回天家了，也不用在这里来做基督的“门徒”了。实际上我们还是“徒弟”，还没有出师。所以我们不能太过自信，觉得我给对方的就是完全的爱。 

二是我们面对来到教会需要被医治的人，往往无法根据他们当下的需要，给他们最合适的处方。就像一个病入膏肓的人，他可能连一杯水都喝不下，也不知道为什么喝不下，你更不能要求他去吃一桌满汉全席。 

这样看来，我们不单单需要有爱心和真理，还需要有特别专业的知识。要知道在当下怎样帮助这个病入膏肓的人先坐起来，先把一口水喝进去，再慢慢扶着他站起来，慢慢扶着他走。这些步骤都需要专业的技术。 

实际上，我觉得我们基督徒因着有了真理的装备，非常适合做心理咨询师。 

或许我们的技术未必像世上的心理咨询师那样强，经验也不如他们多，但是我们在真理的把控方向上非常强。而且基督徒都是带着爱，也很愿意给予爱，这些都是很好的优势。 

如果我们抱着这些优势，却认为不需要专业的技术，或者忽略了医治的细致过程，在帮助别人的时候，可能会无法达到救助、医治的目的，反而让对方深深受伤，关闭心门。这样的话，我们有再好的爱，再好的耶稣，再好的真理，也传不出去。所以我觉得，基督徒如果能得到一些专业的装备，再加上我们的爱和真理，可以更精准、有效率地帮助对方。这不就是我们基督徒和教会应该要做的事吗？而且，我觉得没有任何人和任何团体比我们更有优势做这件事。  

关系中的另外一方是给我们做陪练的 

很多人在关系方面出现了问题，认为是对方给自己造成了痛苦。应该如何看待这个问题呢？ 

刘瑱博士：我们在关系中觉得好委屈，都是对方的问题，如果对方改变了，自己就没有问题了。现代人面对爱的关系中的问题，不去想如何修理，常常想去换一个，这是快餐时代造成的结果。但是采用这样的方式，我们爱的生命没有得到操练，换了一个人，问题还是会反复出现。 

那些神为我们特地量身定制的关系中的另外一方，都是为了让我们在爱的生命中有更大的成长。 

要确信我们所有的关系都是上帝量给我们的，是给我们做陪练的。这样我们就会生出一个很不一样眼光去看对方，那个你过去好痛恨，没办法去爱的对象。实际上对方是一个陪练，陪练过程结束之后，是你要去领那个冠军奖杯，人家陪练才是好惨的。 

事实上，陪练为了要成全我们，磨练我们的生命，憋着忍着，被神按住脚步不许进步。所以，我们要带着感恩的心去感谢那个给我们提供环境的人，是陪练让我们早点领略到爱的真谛。陪练自己成长还要晚两年，神就是这么设计的。这样想就会觉得好感恩啊，原来神这么爱我。 

以下为其他问题的解答概要。 

如何纾解自身因为疫情导致的情绪压力，比如焦虑、抑郁、害怕死亡呢？ 

刘瑱博士：在亲密关系中以往不会经常面对的人，因为疫情要每天面对，所以会产生各样的症状，在心理学中称为适应障碍。在刺激源出现一个月左右时，就会出现一些复杂的情绪情感，一般情况下持续6个月左右就结束了。在这一情况中，青少年也会由适应障碍产生品行障碍，这些都是正常现象。如果超过6个月还没有出现好转，就需要您去看医生了。 

抑郁倾向并不等于抑郁症。产生抑郁是因为不断地处在焦虑中，没有解决的道路，所以信仰是很重要的，因为祂就是道路真理和生命。抑郁并不可怕，可怕的是身处黑暗但找不到路。抑郁是长期处在焦虑下的一种状态，如果状态持续长久，甚至出现影响饮食、回避人群等，那么您就要去寻求帮助，去看医生了。 

产生“心理感冒”现象，要尽快去看医生，这就像我们生理上生病一样，但并不代表我们的一生就完了，我们还是可以活出美好生命的。 

如何突破对死亡的恐惧，找到生命的真相？ 

李建平老师：恐惧一般都是来源于对未知不清楚，人不认识死亡所以对死亡恐惧。痛苦来源于没有正确的认知，当一些错误的观念在头脑中形成，产生错误的理解，就会生出痛苦。 

认识生命才会尊重生命，认识死亡才会不畏惧死亡。身体只是生命的一部分，人的生命是分为灵魂体三部分的，身体是为了灵魂搭建，灵魂是生命的主体。人的喜怒哀乐是由灵魂内发动的，今天身体中很多的病也是灵魂的病，因为没有很好地处理，所以会影响到身体。找到生命真相，身体结束不代表生命结束。 

教会如何为有心理困扰的人提供帮助呢？  

李建平老师：福音是好消息。来教会寻求的人，起初并不都是来寻求真理的，有想要通过吃饼得饱的人，有想要寻求医治的人。传福音要真正地知道对方的需求，真实地给他们带来帮助，然后进入生命的成长。不是不看人的现状，直接将真理生硬地推给人去遵行。 

复课后，已经有很多学生跳楼自杀。父母和老师该如何做，才能避免类似的悲剧？ 

刘瑱博士：自杀是逃避极深的恐惧和绝望，要知道他们背后的需要。孩子之所以称为孩子，是因为他们心智还不成熟，无法明辨，会扩大危险性走向极端。家长因为自己的恐惧，有时也会把危险扩大。 

孩子的认知不统一，行为会有偏差。家长在纠正孩子的行为偏差时常把这个人否定掉了，导致孩子过度自卑，这样怎能让孩子体会到“上帝看你是宝贵的，是唯一的”呢？家长对孩子也缺乏情商教育。 

家长想把孩子培养成自己期待的样子，但孩子多数都活成了家长的样子。孩子就是最好的镜子，来反射出父母的生命是什么样子的。所以父母自己要做美好的见证。 

父母想要改变孩子，改善亲自关系，先要从自己入手。父母不改变，怎么有权力要求孩子改变呢？

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