做情绪的管家

论及管理，我们应当看到，“管理”一词并非总是指向外在于管理者的人事物，因为“管理”的对象也可以是管理者自己。一个人能管理好一间公司，能管理好许许多多繁杂的项目，却不一定能管理好自己。比如，我们经常看到一些人完全没有节制的心，经常加班到凌晨两三点钟，结果工作是完成了，身体却累垮了。 然而，这是得不偿失的。可见，管理好自己是更大的挑战，治服己心的，强如勇士取城。

作为管家，人首先应当作自己的管家。注意，这里不是说做自己的主人，而是说作自己的管家。因为我们不是主人，而是受托的仆人。我们所承受的托付中，第一要紧的便是与自己相关的一切，比如自己的身体，自己的才华，自己的时间，还有就是自己的情绪。

本文来谈一下情绪管理的问题。

一、该隐的警戒

有一对亲兄弟，哥哥叫该隐，弟弟叫亚伯。有一天他们二人都献上了各自的供物，结果弟弟的供物得到了悦纳，而哥哥的却未被悦纳。于是，这个哥哥便大发雷霆，变了脸色。他为什么生那么大的气呢？因为他的内心失去了平衡。他从小就认为自己比弟弟优秀，他也自认为所献的供物必定蒙悦纳，可是蒙悦纳的竟然是被自己所看不起的人。故此，他的内心充满了嫉妒、不满及忿怒。由于做哥哥的没有控制好自己的情绪，最终引发了人类历史上的第一起谋杀案，做哥哥的将自己的亲弟弟谋杀了。这起谋杀案本来可以避免的，但由于做哥哥的没有控制好自己的情绪，结果导致了这样的悲剧。

这个悲剧应当成为我们所有人的警戒，因为在这个世界上有太多的人就像该隐那样，因为一点点的小事就大发雷霆，到最后一发不可收拾，甚至酿成惨剧的也不在少数。“情绪”每个人都有。当情绪上来的时候，人很容易会做出极不理智的事情，所以有话说，冲动就是魔鬼。我们有了情绪之后，就很容易出错，如果情绪的问题不解决，就会让原本处在困境中的人更加麻烦。换句话说，当我们出现严重的情绪问题时，我们应当多想想该隐这个人，并且先不要急着去处理本来的事情，而是在处理这些事情以先，先处理好情绪的问题。

二、一定要处理并管理好自己的情绪

情绪上来的时候我们该怎么办呢？说实话，这个问题并没有特别管用的办法。因为一旦情绪上来，人就立刻陷入到了另一种状态，就是非理智的状态。而陷在非理智状态中的人必然是缺乏自控力的。在这个问题上，笔者提出两种的思路，以供参考。

第一种思路是有关“治标”的思路，也就是说如何应对处在生气状态中的自我。在缺乏自控力的紧急状况下应当采取怎样的措施来避免使情况进一步恶化呢？笔者认为最好的办法就是想法尽快逃离那个现场，然后找一个没有人或比较空旷的地方去发泄一下。发泄完了之后不要急着回到现场，而是在原地静静地待一会儿，这时候可以祷告，也可以什么话都不说，去感受内心深处的惊涛骇浪、愤愤不平，一直到这种忿怒逐步减少、内心能真正平静下来的时候为止。

第二种思路便是“治本”的思路，所谓“治本”的思路指的是，为了让自己能更容易胜过情绪的搅扰，我们在平时的生活中便应当有意识地进行情绪管理的训练。首先，我们要晓得“情绪”的产生一般都是与“刺激”相关的。那么通常来说，是什么样的人事物比较容易刺激到我们，比较容易伤我们的自尊，比较容易激怒我们呢？如果我们经常因为别人的一句话而跌倒，就需要找出那个让我们跌倒的“点”到底是什么，然后放在祷告中，专门为自己特别的软弱来祷告，求主使我们能够在那个点上变得刚强起来，不再被强烈地刺激到。

还有，由于这里所说的情绪都是指负面的情绪。这里便有另一种可能，即一个情绪不稳定的人，经常容易生气、发脾气的人，很可能一直都生活在一种负面的意识之中。他跟别人的相处模式、谈话的模式、思维的模式等都有可能是非常消极、负面的。故此，想要管理好自己的情绪，也就需要从这个点上加以改善了。换言之，我们必须改变自己的这种消极、悲观的模式，让自己用一种积极的、阳光的、柔和的模式来与人相处。这样一来，刺激的因素减少了，我们的情绪也就能得到相应的改善了。

注：本文为特约/自由撰稿人文章，作者系浙江一名传道人，文中观点代表作者立场，供读者参考，福音时报保持中立。欢迎各位读者留言评论交流！